Dongguan Zhiguo New Material Technology Co., Ltd.
كيفية التغلب على خطوة كبيرة جدا  ؟خطوة التردد يزيد من 5  ٪ للحد من سمك وسادة كعب

كيفية التغلب على خطوة كبيرة جدا ؟خطوة التردد يزيد من 5 ٪ للحد من سمك وسادة كعب

في دراسة في جامعة ويسكونسن في 2011 ، وجد الباحثون أن زيادة وتيرة يمكن أن تقلل من تأثير على المتسابقينمن خلال زيادة طفيفة في وتيرة المشي ، يمكن أن تقلل من الضغط على الورك والركبة أثناء تشغيل

تشغيل هو صحي ، ولكن كل عام تقريبا 65 -75 ٪ المتسابقين سوف يتأذى ، مما يجعل تشغيل عاليةوجد الباحثون أن الإفراط في تشغيل هو أحد أهم أسباب الإصابة

الخطوة هي المسافة بين الكعب و إسقاط نقطة من مركز الثقل في الجسمالتشريح ، مركز الثقل يقع في الفرع الخامس من العمود الفقريأبعد من هذه المسافة ، هذه الخطوة كبيرة جدا ًأظهرت الدراسات أن الإفراط في وتيرة زيادة الضغط البدنيبعض المتسابقين لديهم ما يكفي من القوة على استيعاب هذه الضغوط ، ولكن ليس الجميعوعلاوة على ذلك ، حتى لو كان لديك ما يكفي من القوة ، قد لا تكون قادرة على هضم الضغوط الناجمة عن

الأسوأ من ذلك ، خطوة كبيرة جدا يعني المزيد من المسافة العمودية الخاصة بك ، والمزيد من الصعب عليك أن تقفز في الهواءهذا هو واحد من عوامل خطر الإصابة في الركضوعلاوة على ذلك ، عندما خطوة كبيرة جدا ، الركبة سوف تصبح أكثر مباشرة ، كعب سوف تكون أقوى عند الهبوط ، والتي سوف تقلل إلى حد كبير من قدرة عضلات الركبة على امتصاص الصدمات .هذا التأثير يمكن أن تنتقل إلى الغضروف المفصلي للركبة والركبة والورك والظهر

لذا ، منذ أن كنا نعرف مدى الضرر ، ما هي التدابير التي ينبغي اتخاذها للحد من الضرر ؟

أولا ، زيادة وتيرة الخطوةالفوسفورتصحيح كعب كأسفي دراسة في جامعة ويسكونسن في 2011 ، وجد الباحثون أن زيادة وتيرة يمكن أن تقلل من تأثير على المتسابقينمن خلال زيادة طفيفة في وتيرة المشي ، يمكن أن تقلل من الضغط على الورك والركبة أثناء تشغيل

المتسابقين يمكن حساب وتيرة خطواتهم لنرى كيف العديد من الخطوات التي اتخذت في القدم اليمنىالرقم النهائي يجب أن يكون بين 145 إلى 190 ، مثالية 170 إلى 190

ثانيا ، سمك تصحيح كعب كأس تدريجيا يقلل من وضع القدمإذا كان الخاص بك وسادة كعب الآن هو 12 .mm سميكة ، الأحذية التالية قد تكون سميكةرقيقة كعب الأحذية عادة ما تكون أقل تعقيدا ، وليس من الصعب جدا ، وترك قدميك تشغيل أكثر طبيعية
TY_PRODUCT_INQUIRYS
أخبار ذات صلة
ما هي خصائص سيليكون النعال للأحذية  ؟

ما هي خصائص سيليكون النعال للأحذية ؟

سيليكون نعل هي شعبية جدا في الداخل والخارج منتجات العناية بالقدمنعل سيليكون شفاف هو نوع من مادة السيليكون والمطاط السائل ثنائي مكون من
اتجاه التحول من صناعة الأحذية وسادة في الصين

اتجاه التحول من صناعة الأحذية وسادة في الصين

جنبا إلى جنب مع التحول الصناعي ، صناعة الأحذية وسادة تواجه فرصة وتحديا ، من السابق ورشة عمل صغيرة
بعض المشاكل في كأس كعب العظام

بعض المشاكل في كأس كعب العظام

كعب المشكلة لا تؤثر فقط على الجمال ، ولكن أيضا تؤثر على الصحة ، لذلك من الضروري إجراء التصحيحات على كعبكثير من الناس لديهم الأسئلة التالية عند اختيار
لماذا اخترت سيليكون النعال  ؟

لماذا اخترت سيليكون النعال ؟

معظم الناس شراء النعال سيليكون لأنها لينة جداومع ذلك ، العديد من الناس لا يعرفون ما إذا كانت مناسبة سيليكون النعال والقدملذا ، أريدك