أحذية رياضية خاطئة ، والإصابات الرياضية ؟

خطأالأحذية الرياضيةيمكن أن يؤدي أيضا ً إلى الإصابات الرياضيةكل الرياضة لها أحذية خاصة بهم ، ولكن الآن كثير من الناس استخدام زوج من الأحذية الرياضيةتشغيل ، لعب الكرة ، والمشيالمشي في جميع أنحاء العالم مع زوج من الأحذية التي هي سيئة لصحة القدم

الضغط على القدم يختلف عن النشاطنحن بحاجة إلى دعم ثابت عندما نسير حتى أقدامنا يمكن أن تحمل وزن الجسم و قوة رد الفعل على الأرضومع ذلك ، في كرة السلة ، من المهم بصفة خاصة أن الاستقرار والمرونة في الكاحل

في حين أن تشغيل ، قدم في كل لحظة السقوط تحمل الأرض قوة رد الفعل ، جنبا إلى جنب مع سرعة تشغيل و تغيير زاوية الارتفاع من القدم الموقف ، قدم ضرب الأرض مرات وقوة المسار سوف تزيد .

ولذلك ، فإن الرابطة الأمريكية لطب القدم يذكرنا بأن علينا أن ارتداء أحذية رياضية ، مثل أحذية المشي ، أحذية كرة السلة ، من أجل منع وقوع مأساة إصابات القدم والكاحل والركبتين

نعل الأحذية الرياضية ، لينة والثابت هي مهمة جدا

وسادة الهواء نعلكما أن لديها درجات مختلفة من الصلابة والمرونةإذا كان الخاص بك الأحذية وسادة من الصعب جدا ، سيرا على الأقدام لا يمكن تعديلها حسب شكل القدمالقدم تحتاج إلى المزيد من القوة لمقاومة الإجهادعلى الرغم من أن ارتداء طويلة يجعل القوس مشدود ، فإنه يزيد من عبء القدم ، الناس قلقون من أن نعل لينة جداحتى في محاولة ، فمن الأفضل أن نرى ما إذا كان ليس من الصعب جدا ، أو يشعر لينة يمكن أن تغرق في القدموبالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا اختيار نعل مع القليل من رفع القوسقوس القدم يمكن أن تقلل من الألم داخل الساق بعد ممارسةوبالإضافة إلى ذلك ، كثير من الناس لديهم عادة سيئة عندما ارتداء أحذية رياضية ، ارتداء مباشرة أو مباشرةأبدا ًهذا يجعل من السهل تشوه الدعم ، مما يجعلها تفقد الحماية ، وظيفة مستقرة في الكاحل